행동치료란? 우리는 자주 “행동치료”라는 용어를 듣게 됩니다. 이 용어는 건강상의 문제와 관련이 있는 경우 더욱 자주 들리게 되는데, 행동치료는 심리적 문제를 치료하는 데 주로 사용되는 방법 중 하나입니다. 행동치료는 목표 지향적인 접근법으로, 비침습적이거나 침습적인 접근 방식을 사용하여 환자의 문제를 해결하는 방법입니다. 행동치료 방법 행동치료에서는 다양한 방법을 사용합니다. 그 중 대표적으로 사용되는 방법에는 “언어 행동치료”와 “인지 … Read more
자아존중감이란? 자아존중감은 우리가 자기 자신을 인정하고, 존중하며, 사랑하는 마음을 가지는 것을 말합니다. 우리는 자아존중감을 통해 자신을 받아들이고, 다른 사람들과의 관계에서도 잘 지내는 데 도움이 됩니다. 따라서, 자기 자신을 존중하고 인정하는 것은 건강한 생활 및 진정한 행복을 느낄 수 있는 기초 중 하나입니다. 자아존중감을 갖는 것의 중요성 자아존중감은 여러 가지 이유로 중요합니다. 첫째, 자기 자신을 인정하는 … Read more
자기효능감이란? 자기효능감(Self-Efficacy)은 알버트 반디우라는 심리학자가 먼저 제안한 개념으로, 자신이 목표를 이룰 수 있는 능력과 자신감을 지닌 상태를 의미합니다. 즉, 자기능력감과는 다르게 차세대 지향적인 의미에서 자신의 능력에 대한 믿음에 따른 활동의 의지도 포함됩니다. 자기효능감의 중요성 자기효능감은 개인의 모든 영역에서 중요한 역할을 합니다. 먼저, 자기효능감이 높은 사람은 더 높은 도전 정도를 선호하는 경향을 보입니다. 또한, 자신의 능력에 … Read more