스트레스 예방하기 서론 모두가 일상생활에서 스트레스를 느끼는 법이다. 하지만 지나친 스트레스는 건강에 해로울 뿐만 아니라 생활에 큰 지장을 줄 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 적극적인 대처가 필요하다. 이번 포스팅에서는 스트레스의 정의와 예방 방법에 대해 알아보자. 본론 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 다양하다. 먼저, 업무나 학업에서의 업무량과 압박감은 스트레스를 유발한다. 또한, 대인관계와 집안에서의 문제도 스트레스를 야기할 수 … Read more
피해망상이란? 피해망상은 주변 사람들이나 사물들이 자신을 해치려고 음모를 꾸미고 있다고 믿는 것으로, 실제로는 그렇지 않은 상황에서도 불안과 공포를 느끼게 됩니다. 이러한 망상 증상은 대부분의 경우 조기에 발견되어 적절한 치료로 예방할 수 있습니다. 피해망상의 증상 주변 사람들의 행동이 자신을 향한 적대적인 메시지를 전달하고 있다고 믿는 것입니다. 자신이 추적당하고 있다고 믿습니다. 자신이 괴롭힘을 받고 있다고 믿습니다. 자신에게 … Read more
인지 재구성이란 인지 재구성은 지식과 경험을 통해 개인의 생각, 행동, 감정, 태도 등을 바꾸는 과정입니다. 이것은 인간이 성장하고 발전하기 위해서 필수적인 과정입니다. 인지 재구성은 일상생활에서 우리가 만나는 모든 상황에서 나타납니다. 오래 전부터 보유한 지식과 경험이 새로운 경험과 결합되어 우리의 기존 사고를 변경하고 개선시키게 됩니다. 인지 재구성의 예시 예를 들면, 우리가 새로운 경험을 하면서 이해하는 방식이 … Read more