우울증 예방법 서론 우울증은 현대인들의 건강 문제 중 하나로, 진단을 받지 않은 경우에는 치료하지 않을 경우 심각해질 가능성도 있습니다. 하지만, 예방이 가능한 경우도 많아, 유의미한 조치를 취하여 우울증을 예방하는 것이 중요합니다. 본론 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 우울증 예방에 가장 효과적입니다. 운동을 할 때 신체적인 건강뿐 아니라, 심리적인 안정감을 느낄 수 있습니다. 일주일 내내 150분 … Read more
인지변조 : 그것은 무엇이며, 그것이 우리에게 미치는 영향은? 서론 우리 모두가 행복하고 만족스러운 삶을 추구합니다. 그러나 때로는 우리 자신 혹은 주변 사람들의 행동, 태도, 업적, 외모 등에 대한 평가가 우리의 삶에 큰 영향을 미치곤 합니다. 하지만 이러한 평가는 언제나 공정하게 이루어지지는 않습니다. 우리는 다양한 인지적 과정을 거쳐, 자신이 아닌 다른 사람을 평가할 때 종종 인지변조를 … Read more
서론 삶에 대한 예상치 못한 변화와 도전, 갈등 속에서 우리는 자주 정신적으로 타격을 입습니다. 이러한 상황에서도 좌절하지 않고 일상 생활을 유지하기 위해서는 강력한 정신력이 필요합니다. 이번 글에서는 어떻게 정신력을 강화하는지에 대해서 알아보겠습니다. 본론 1. 명확한 목표 설정하기 강력한 정신력을 갖기 위해서는 명확한 목표 설정이 필요합니다. 목표는 우리가 원하는 방향으로 나아가는데 중요한 역할을 합니다. 명확하게 정해진 … Read more