피해망상이란? 피해망상은 주변 사람들이나 사물들이 자신을 해치려고 음모를 꾸미고 있다고 믿는 것으로, 실제로는 그렇지 않은 상황에서도 불안과 공포를 느끼게 됩니다. 이러한 망상 증상은 대부분의 경우 조기에 발견되어 적절한 치료로 예방할 수 있습니다. 피해망상의 증상 주변 사람들의 행동이 자신을 향한 적대적인 메시지를 전달하고 있다고 믿는 것입니다. 자신이 추적당하고 있다고 믿습니다. 자신이 괴롭힘을 받고 있다고 믿습니다. 자신에게 … Read more
인지 재구성이란 인지 재구성은 지식과 경험을 통해 개인의 생각, 행동, 감정, 태도 등을 바꾸는 과정입니다. 이것은 인간이 성장하고 발전하기 위해서 필수적인 과정입니다. 인지 재구성은 일상생활에서 우리가 만나는 모든 상황에서 나타납니다. 오래 전부터 보유한 지식과 경험이 새로운 경험과 결합되어 우리의 기존 사고를 변경하고 개선시키게 됩니다. 인지 재구성의 예시 예를 들면, 우리가 새로운 경험을 하면서 이해하는 방식이 … Read more
효능감이란 무엇인가? 효능감이란 하나의 일이나 목표를 성취하였을 때 느끼는 자신감과 만족감으로, 자신의 능력이 충분하다는 인식을 갖게 되는 것을 말합니다. 효능감은 자신의 삶에 대한 태도와 행동을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 효능감의 중요성 효능감은 자신의 능력과 성취에 대한 자신감을 높여주는데, 이로 인해 자신의 능력을 더욱 적극적으로 발휘할 수 있게 됩니다. 또한, 효능감이 높은 사람들은 어려운 상황에서도 … Read more