감정선별이란 무엇인가? 감정선별이란, 주어진 상황에서 어떤 감정을 느껴야 하는지 판단하는 것입니다. 감정선별은 감정조절과 관련이 깊은데, 감정조절은 주어진 상황에서 감정의 강도를 결정하는 것이라면, 감정선별은 주어진 상황에서 어떤 감정을 느껴야 하는지 결정하는 것입니다. 이 쉬운 예시를 들어보겠습니다. 누군가가 당신을 비판하고 있을 때, 당신은 화나는 감정을 느끼게 될 것입니다. 그러나 이 상황에서 당신이 화를 낼 것이 적절한 것인지, … Read more
인지심리치료란? 인지심리치료는 통상적인 상담에서 벗어나 인지적인 측면에서의 해결을 목적으로 하는 치료 방법이다. 즉, 인지정보(사건,감정,생각 등)를 조사하고 구체적로 탐구하여 해결책을 제시하는데 초점을 둔다. 인지치료는 주로 우울증, 불안장애, 스트레스 장애, 외상 후 스트레스 장애 등의 증상을 가지고 있는 환자에게 많이 사용된다. 인지심리치료의 절차 문제해결 과제에 대한 인지선별 문제해결과제에 대한 인지선별과정에서 인지검사를 시행하므로써, 환자의 인지적 활동, 문제해결 능력, … Read more
자아발견 프로그램이란? 자아발견 프로그램은 자신의 내면에 대해 깊이 이해하고, 인생에서 가치있는 일을 추구하기 위한 자기계발 프로그램이다. 이 프로그램은 우리가 성공적인 삶을 살기 위해서는 필수적인 요소 중 하나이다. 자아발견 프로그램의 필요성 자아발견을 통해 자신의 내면에 대해 더 깊은 이해를 하면서, 자신의 강점과 약점을 파악하고, 어떤 일에 더 잘 맞는지를 알게 된다. 그리고 이를 토대로 인생의 목표를 … Read more