집중력 향상을 위한 5가지 방법
1. 집중 시간을 일정하게 유지하기 집중력을 향상시키기 위해서는 일정한 집중 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 시간을 일정하게 분배하여 계획적으로 공부나 작업을 수행하면 뇌의 활동도 안정화되어 효율적인 집중이 가능해집니다. 특히, 자신이 가장 집중력이 높은 시간대를 파악하여 그때에 집중하는 것이 좋습니다. 아침이나 일과 시간이 집중력이 높은 사람들은 이 시간을 활용하여 중요한 작업을 처리하는 것이 좋습니다. 2. 주변 환경 … Read more