루나민

1. 나 자신을 이해하기 위한 시간 마련 일상에서 나 자신을 실현하기 위해서는 먼저 나 자신을 이해해야 합니다. 자신의 감정, 욕구, 가치관을 파악하고, 무엇이 자신을 행복하게 만들고 어떤 것이 스트레스를 유발하는지 알아야 합니다. 이를 위해 매일 조용한 시간을 가져보세요. 자기 리플렉션을 통해 자신과 대화하며, 자신의 내면을 탐구하고, 스스로에게 질문을 던집니다. 이렇게 시간을 마련하여 자신에 대해 더 … Read more

1. 트라우마의 정의와 영향 트라우마는 어떠한 초과적인 충격이나 외상적인 사건으로 인해 개인이 경험하는 정신적, 정서적 및 신체적인 손상을 의미합니다. 이러한 경험은 일상 생활에 부정적인 영향을 끼치며 개인의 인간 관계, 자아 개념, 자기 존중감, 감정 조절 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 트라우마 탐색의 중요성 트라우마를 탐색하는 것은 트라우마의 원인과 영향을 이해하고 해결책을 찾기 위해 중요합니다. … Read more

불안장애란 무엇인가? 불안장애는 정서적인 불안과 과도한 불안감이 일상생활에 지속적으로 영향을 미치는 심리적 질환입니다. 이는 일반적인 걱정이나 조마조마함과는 다른 수준의 심한 불안감으로 특징지어집니다. 불안장애를 가진 사람은 일상적인 상황에서도 불안과 고통을 느끼며 사회적, 직업적 활동에 큰 제약을 받을 수 있습니다. 불안장애의 원인은 무엇인가? 불안장애의 원인은 복합적이며 다양한 요소들이 작용할 수 있습니다. 일반적으로 유전적 요인, 개인적인 생물학적 이상, … Read more