루나민

불안장애란? 불안장애는 일상적으로 경험하는 불안과는 달리, 일상생활에서 지속적으로 불안과 고통을 느끼는 상태를 말합니다. 갑작스럽게 일어나는 공격적인 불안을 경험하며, 불안에 대한 두려움과 고통으로 인해 일상생활에 지장을 주는 경우가 많습니다. 불안장애의 종류 일반불안장애 : 일상적인 생활에서 비롯되는 불안과 스트레스에 대한 과도한 우려와 두려움이 일어나는 경우 사회불안장애 : 타인의 시선이나 평가에 대한 과도한 걱정과 사회적으로 격리되는 불안이 일어나는 … Read more

인지재조정이란? 생각이나 행동에서 일어나는 부정적인 패턴을 감지하고, 그것들을 긍정적이고 조정된 방식으로 재구성하는 것을 말합니다. 인지재조정은 자신의 생각과 감정에 대한 자각과 통제를 통해 심리적 안정을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 인지재조정은 우리의 일상생활에서 참신하고 효과적인 해결책을 찾기 위해 무엇인가를 진심으로 검토하는 방법입니다. 인지재조정의 필요성 우리는 종종 자신의 생각이나 감정을 다루는 법을 배우지 않거나, 나쁜 습관을 가지고 있을 … Read more

스트레스 관리 스트레스는 현대인들이 가장 많이 겪는 문제 중 하나입니다. 평소에는 문제가 없던 일들도 갑자기 스트레스를 일으키는 경우가 많습니다. 이러한 스트레스는 우리의 삶에 나쁜 영향을 미치기 때문에 스트레스 관리는 매우 중요합니다. 스트레스의 원인 스트레스는 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 가장 흔한 원인은 업무나 학업 등의 경력적인 스트레스입니다. 이외에도 가정적인 문제나 대인관계 문제, 건강 문제 등으로 스트레스를 … Read more