인지행동치료란 무엇인가? 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 인지와 행동이 서로 연관되어 있다는 점을 기반으로 한 치료 기법으로, 인지적 문제와 관련된 심리적 문제를 해결하기 위해 사용된다. 이 기법은 개인 성격, 인지 방식, 사고, 행동 등을 다양한 방면에서 대체적인 개선과 발전을 이룰 수 있도록 중점적으로 다룬다. 인지행동치료의 원리 인지행동치료는 기본적인 원리로는 ‘사고를 바꾸어서 삶의 질을 개선하는 것’을 도모한다. … Read more
인지치료법이란 무엇인가? 서론 인지치료법은 인지적 기능을 향상시켜 정신 건강을 회복하는데 주로 사용되는 치료법이다. 인지치료법은 환자가 전용하는 인지적 관련 기능들을 사용함으로써 이해력과 관찰력, 문제 해결능력 등을 향상시키며, 자존감, 자신감, 삶의 질 등을 개선시키는 효과가 있다. 본론 인지치료법은 대개 12주 이상의 치료 세션이 필요하고, 일반적으로 개인적인 상담과 그룹 상담이 있다. 이러한 상담을 통해 환자는 자신의 생각과 감정, … Read more
신체증상 현실에 대한 이야기 서론 건강한 상태에서는 무의식적으로 우리 몸의 상태를 확인하지 않았던 적도 있을 것입니다. 하지만 갑작스러운 증상이 나타나면, 우리는 그 증상으로부터 분명한 경각심을 느끼게 됩니다. 이러한 상황에서는 불안감과 두려움이 교차하여 우리의 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다. 본론 신체증상은 각자의 신체에서 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만 우리가 주로 겪는 증상은 다음과 같습니다. 두통 두통은 … Read more