서론 우리는 삶에서 다양한 감정을 경험합니다. 때로는 기쁨과 행복으로 충만하고, 때로는 슬픔이나 분노로 이토록 가득 차 있습니다. 이러한 감정은 우리의 일상생활뿐만 아니라 건강과 행복에도 큰 영향을 미칩니다. 따라서 우리는 감정을 조절하고 안정감을 유지하는 방법을 배우고 실천해야 합니다. 이번 포스팅에서는 정서적 안정감 증진을 위한 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다. 본론 1. 운동하기 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 … Read more
감정 조절 능력 강화하기 서론 일상에서 감정을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 감정이 제어되지 않으면 우리는 자신의 행동을 제어할 수 없게 되고 인간관계에도 저해요인이 됩니다. 따라서 감정조절능력은 개인의 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 이 포스트에서는 감정 조절 능력을 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 본론 1. 감정을 인식하기 감정을 인식하는 일은 감정의 부정적인 영향을 감소시키는 데 기본이 … Read more
서론 우울증은 우리가 일상에서 자주 듣는 용어 중 하나입니다. 하지만 우울증의 정확한 원인과 그 원인에 대한 이해는 아직 부족합니다. 이번 포스팅에서는 우울증의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 본론 우울증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 중에서도 대표적인 원인은 생물학적 요인, 심리적 요인, 그리고 사회적 요인입니다. 생물학적 요인 우울증은 뇌 내부의 화학물질인 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 … Read more